亲子瑜伽到底有多好？

父母是孩子更好的老师，一个新生儿的成长总是受到父母方方面面的影响。如果父母爱发脾气，孩子自然会变得暴躁易怒。如果父母抱怨，孩子自然会变得悲观胆怯。父母懒，孩子自然也会变懒。

同样的，

父母爱读书，孩子自然也会爱读书。

父母肯上进，孩子自然爱努力。

父母爱运动，孩子自然也爱运动。

父母爱瑜伽，孩子自然也爱瑜伽。

瑜伽从来都不是一项运动那么简单。通过坚持不懈的练习，我们可以养成自律、坚持、毅力的好习惯。

这对一个人的成长起着特别重要的作用。亲子瑜伽的好处

亲子瑜伽本质上是家长和孩子之间的一种“快乐的身体游戏”。不必强调细节上的差异，而是享受彼此的快乐！快乐地玩游戏，在游戏中体验成长的快乐。

习惯养成亲子瑜伽是流行于欧美等的一种时尚的母子瑜伽，非常适合大人和小孩一起练习。通过亲子瑜伽的练习，可以促进母子之间的情感交流，培养亲情和默契，同时可以增强孩子的思维能力、运动能力、协调能力和平衡能力，培养孩子自律、坚韧、恒心的良好习惯。☼

亲子互动激发潜能

亲子瑜伽有助于充分激发宝宝的潜在能力。它不仅有助于帮助和灵活宝宝的身体，提高免疫力，提高宝宝的运动智力和身体协调能力，而且有助于培养宝宝的注意力。此外，通过父母与宝宝的皮肤接触、眼神交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝的自我意识，刺激宝宝的触觉发育和神经肌肉发育，让宝宝的睡眠模式更长久、更规律。

亲子瑜伽的过程中，孩子在父母的帮助下进行拉伸，锻炼平衡，帮助睡眠，按摩内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等疾病，增强个人免疫系统，有助于改善气管敏感和感冒。此外，瑜伽还可以锻炼孩子的平衡、节奏、空距离、肌肉协调和反应能力，让孩子拥有更加灵活敏捷的技能，以及协调神经和肌肉的能力，减少运动中受伤的机会，提高运动成绩，打造明日体育之星。

亲子互动激发潜能。亲子瑜伽有助于充分激发宝宝的潜在能力。它不仅有助于帮助和灵活宝宝的身体，提高免疫力，提高宝宝的运动智力和身体协调能力，而且有助于培养宝宝的注意力。此外，通过父母与宝宝的皮肤接触、眼神交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝的自我意识，刺激宝宝的触觉发育和神经肌肉发育，让宝宝的睡眠模式更长久、更规律。

适合3岁以上的宝宝。

1.树样式

母子手拉手，各抬起一只脚，将抬起的脚放在另一只腿的大腿内侧，左右脚交替这个动作。这个动作可以训练孩子学习平衡。

2.战士II

两人分开双腿，弯曲膝盖，保持脊柱挺直，吸气时伸展手臂，拉伸胸部和脊柱，看指尖方向。呼气时，收紧腰、腹、臀、腿的肌肉，大腿慢慢与地面平行。这个动作可以锻炼平衡能力，提高注意力和稳定性。

3.镜子里的模仿

两个人面对面坐着，手举起来，手指分开放在胸前。让你的手掌靠近孩子的手，直到它们几乎并拢，慢慢地上下左右移动你的手。两个人像对镜子一样做相应的动作，然后让孩子指导他们做动作。

4.蛇形延伸

这孩子两腿分开趴在地上。母亲坐在婴儿两腿之间的地上，双腿跨在孩子身上，孩子的手向后伸。母亲沿着孩子的肩膀抓住孩子的手腕，慢慢地将身体离开地面，向后弯曲。可以锻炼孩子的肩部、腰部肌肉和脊柱柔韧性。

5、双V型

孩子和妈妈相对而坐，手拉着手，脚对着脚，然后依次向前向上蹬腿，后背站直。可以强化腹肌，增强内脏活力，矫正腰椎扭曲。促进颈部血液循环，消除肩痛和偏头痛。改善腿部肌肉线条的塑造。

妈妈们，和宝宝一起移动[罗斯][罗斯][罗斯]

父母是孩子更好的老师，一个新生儿的成长总是受到父母方方面面的影响。如果父母爱发脾气，孩子自然会变得暴躁易怒。如果父母抱怨，孩子自然会变得悲观胆怯。父母懒，孩子自然也会变懒。

同样的，

父母爱读书，孩子自然也会爱读书。

父母肯上进，孩子自然爱努力。

父母爱运动，孩子自然也爱运动。

父母爱瑜伽，孩子自然也爱瑜伽。

瑜伽从来都不是一项运动那么简单。通过坚持不懈的练习，我们可以养成自律、坚持、毅力的好习惯。

这对一个人的成长起着特别重要的作用。亲子瑜伽的好处

亲子瑜伽本质上是家长和孩子之间的一种“快乐的身体游戏”。不必强调细节上的差异，而是享受彼此的快乐！快乐地玩游戏，在游戏中体验成长的快乐。

习惯养成亲子瑜伽是流行于欧美等的一种时尚的母子瑜伽，非常适合大人和小孩一起练习。通过亲子瑜伽的练习，可以促进母子之间的情感交流，培养亲情和默契，同时可以增强孩子的思维能力、运动能力、协调能力和平衡能力，培养孩子自律、坚韧、恒心的良好习惯。☼

亲子互动激发潜能

亲子瑜伽有助于充分激发宝宝的潜在能力。它不仅有助于帮助和灵活宝宝的身体，提高免疫力，提高宝宝的运动智力和身体协调能力，而且有助于培养宝宝的注意力。此外，通过父母与宝宝的皮肤接触、眼神交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝的自我意识，刺激宝宝的触觉发育和神经肌肉发育，让宝宝的睡眠模式更长久、更规律。

亲子瑜伽的过程中，孩子在父母的帮助下进行拉伸，锻炼平衡，帮助睡眠，按摩内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等疾病，增强个人免疫系统，有助于改善气管敏感和感冒。此外，瑜伽还可以锻炼孩子的平衡、节奏、空距离、肌肉协调和反应能力，让孩子拥有更加灵活敏捷的技能，以及协调神经和肌肉的能力，减少运动中受伤的机会，提高运动成绩，打造明日体育之星。

亲子互动激发潜能。亲子瑜伽有助于充分激发宝宝的潜在能力。它不仅有助于帮助和灵活宝宝的身体，提高免疫力，提高宝宝的运动智力和身体协调能力，而且有助于培养宝宝的注意力。此外，通过父母与宝宝的皮肤接触、眼神交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝的自我意识，刺激宝宝的触觉发育和神经肌肉发育，让宝宝的睡眠模式更长久、更规律。

适合3岁以上的宝宝。

1.树样式

母子手拉手，各抬起一只脚，将抬起的脚放在另一只腿的大腿内侧，左右脚交替这个动作。这个动作可以训练孩子学习平衡。

2.战士II

两人分开双腿，弯曲膝盖，保持脊柱挺直，吸气时伸展手臂，拉伸胸部和脊柱，看指尖方向。呼气时，收紧腰、腹、臀、腿的肌肉，大腿慢慢与地面平行。这个动作可以锻炼平衡能力，提高注意力和稳定性。

3.镜子里的模仿

两个人面对面坐着，手举起来，手指分开放在胸前。让你的手掌靠近孩子的手，直到它们几乎并拢，慢慢地上下左右移动你的手。两个人像对镜子一样做相应的动作，然后让孩子指导他们做动作。

4.蛇形延伸

这孩子两腿分开趴在地上。母亲坐在婴儿两腿之间的地上，双腿跨在孩子身上，孩子的手向后伸。母亲沿着孩子的肩膀抓住孩子的手腕，慢慢地将身体离开地面，向后弯曲。可以锻炼孩子的肩部、腰部肌肉和脊柱柔韧性。

5、双V型

孩子和妈妈相对而坐，手拉着手，脚对着脚，然后依次向前向上蹬腿，后背站直。可以强化腹肌，增强内脏活力，矫正腰椎扭曲。促进颈部血液循环，消除肩痛和偏头痛。改善腿部肌肉线条的塑造。

妈妈们，和宝宝一起移动[罗斯][罗斯][罗斯]